英一 國文
指導老師：謝錦桂毓
學生姓名：唐詩婷
組別：第一組
配讀文章預習筆記C4第六章 不期待
主題：如我你愛我，應該知道我需要什麼
1.這條準則便是為何期待會阻擋成長與潛能，包括私人與職場上的關係。
2.如果對某人有所期待卻不說出，就是指望別人會讀心術的作為，故常導致失落的下場。
3.大部份時後，對方無法猜測期望，想做出正確的假設是很困難的。
4.如果我們做了該做的事，盡了該盡之義務，就會想達到想要之結果，而此謂之期待。
5.人們常以為自由便是徨恐的相反，便以此做為逃離痛苦之方而不斷追尋。
6.不說出來、不切實際以及未被滿足的期待，會讓我們萌生想懲罰所愛之人的念頭。
7.如果事情發展不如期待，我捫變容易因此感傲困惑與無力，失去往前行進的力氣。
8.期待會隨情況不同而有所變化，然而，最終爆發出來的病徵便是恐懼。
主題：責怪的把戲
1.如果身處期待之中，所面對最大的問題將是用手指著他人，將過錯歸咎於他人。
2.人易因未表達出自己的期待而受到恐懼的驅策，因而做出草率的判斷。
3.在跨入一個未知的領域時，人便開始期待，而恐懼變為此驅動。
4.一旦能了解那觸動恐懼的期待，便能採取主動而正面的行動，一方面也能自我肯定，如此便有助於踏上自由之徒。
5.每個成長階段階具挑戰性，恐懼會不時出現，若能學會阻擋造成自身恐懼的期待，生命便越發美好。
6.當人們受足了苦或經歷許多付出，便認為責備是理所當然之事。
主題：世界沒有保證
1.我們一心期待能得到愛，卻遲遲不願面對這世界並不欠我們的事實。
2.若是有個秘密的期待，希望被人看做是特別而非凡的，那麼便是在抗拒這個世界沒有保證的事實。
3.有些人由於過於期待被人看成獨特而不凡的個體，反而讓他們遠離了自己所渴望的愛，並阻礙他們去做為獲得自由所必須做的事情。
主題：為自己的生命負責
1.如果繼續期待事情照自己所期待的發展，那麼就無法過健康而自由的生活。
2.倘若一個人執意主宰生命中的一切，便會錯過遇見良機的快樂與非預期情況所帶來的興奮。
3.就算花費一生的時間試圖將自己隱藏於安全之中，也可能放棄你能預見未來的想法。
4.沒人能在每一時诶低刻都說出真心話，這是不可能的，把自己的生命把奠基在它人承諾上，無疑是把自己放在被害者的地位上。
5.不厭倦的，人總是強迫自己完美。
6.許多人停留在不快樂的關係或狀況中，只因為以為那是我們應該待的地方。
7.其期待限制了人的焦點，以致去定別人的罪，去批判他人，也使我們感到挫折、失望。
主題：把期待轉變為意念
1.一旦認清期待，獲得自由的機會便大增。
2.知道在所謂意念即是個人基於自己的實質天性向生命招手。
3.當一個人不是行在期待上，而是意念上時，就更能經驗到正面的結果。
4.只因為渴望得到某種結果而用堅定的決心，其生產力與力量，絕對比不上你因自豪於你所做的工作上所帶來的結果。
5.當我們心懷意念時，便能從我們的字匯中除去「應該」。
6.意念便是活在當下，就是主動的選擇將來，同時，你也知道在每一刻中，你的心靈態度完全取決於你自己。
7.恐懼之轉會被期待潤滑，直到它轉到失控，而意念則會使人專注於自己的承諾。
主題：平靜的分手
1.原本認為恐懼，一切系統的結束都是自己的錯，而這次我們該做出新的決定，不再為它所奴役。
2.為此決定，不再脾氣失控，不再說出充滿怒意的言語，不再有操控或罪惡感，只有深深的失或。
主題：自我負責帶來自由
1.要責怪它人很容易，而那便是期待的陣痛。
2.指責別人，這只會浪費時間、精力與創造力，會導致失去選擇的力去與一切勇氣。
3.如果讓恐懼決定一個人的反應，讓期待掌控，那麼便不可能活出自己期待的生活。
4.我知道自己無需再努力逃避自己是一文不值的感覺，只去接受那是我的感覺，去改變它，而非真正之我。
5.當我選擇以自由來醫治傷痛時，它們已失去力量，因為我學到如果否定自己感覺，就會讓我們遠離自己的天性。
6. 如果容許自己去接納，就能阻止恐懼不斷轉動所需的自我批評。
7.我願意去領受所有的感覺，重要的是，我明白他們無法凌架於我，除非我自願讓它這麼做。
8.我專注在自己的承諾上，並活在快樂中。
主題：意念使你融入群體
1.一個以意念為生活目標的人，不會離群所居，也許有時會這樣，但絕不會刻意站在人群之外。
2.當你活在意念中，生活的焦點會是過程，而非結果。
3.每個人都有相同的品德，有著某種成度的平凡，活出自我的努力能讓能閃耀不凡的光輝。
主題：天俱的意念
1.當人活在自由之路上時，便想冒一次險，恐懼一如往常，將被驅動，但這次它將不再使人陷入不安，它會讓你清楚看見原形。
2.為此，人在掌握恐懼後，便能超越它，看見自己在成長與冒險，也看見改變。
3.用意念度過的日子將會顯得簡單，若心中沒有期待，那麼憤怒、怨恨、挫折與嫉妒便不會旺盛。
4.以接納、負責、願當凡人的態度經營生活便擺脫恐懼，讓本能浮現。
5.活在意念中只能給我們一種保證，就是我們得以專注於自己，無論外在發生什麼事，都無法動搖你。
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